太りすぎて過体重に変わってからかなり経ちます コロナの言い訳で太ったことを笑って済ませたけれど だんだんと鏡の中の自分の姿が嫌になってきました。 健康目標としてダイエットを心に刻み、必ず守ります。 とにかく一日に一万歩を必ず守ります 食事は朝卵、昼普通食1/2、夜サラダです。 コーヒーの代わりに水を2リットル飲む 乳酸菌酵素をしっかり摂ること