주주랜드
한번에 갑자기 모든걸 바꾸려고하니 실패하는거같아요 사소한것 하나부터 지키려고 노력해보아요 예를들어 야식안먹기 이런거요
急に体重が増えてしまい、もう体重計に乗る勇気もありません。
それでも体重減少を達成した方もたくさんいらっしゃるそうです。
ホームトレーニングで運動して少し体重が減ると思ったのに、また増えちゃいましたね。
どうも食事制限がうまくいかないようです。
食事制限も気をつけているのですが、運動量が減ったせいかもしれません。
運動もまた始めて、食事も再び挑戦します。
良いヒントがあれば教えていただけるとありがたいです
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コメント 22
- 보통아이
꿀팁은 드릴게 없고 저는 그냥 안 먹고 뺐어요 운동 안해도 안 먹으니까 빠지네요
- 뜨거운아이스티
식단 조절하면서 적당한 운동 병행하니까 잘 빠지더라고요 야식 안하고 저녁 적게 먹기요 ㅎㅎ
- 금지니
저도 지금 제일 무서운게 호환마마도 아니고... 체중계랍니다. 불어나는 몸무게가 감당이 안되네요.
- Chovy
다이어트는 운동도 당연히 중요하지만 가장 먼저는 역시 식단인 것 같아요. 좋은 결과 있으시길 화이팅합니다~!
- 혜니
유산소가 짱입니다. 식단조절하시고 달리기하세요.
- 긴에스패트로
체중 감량엔 식단이 운동보다 더 중요한거같아요~ 다 아는거 밀가루 안먹고 간식안먹고 전 간헐적 단식까지 더하니 감량이 빨리되더라구요
- riddlepark
저두 휴가로 급 살쪄서 고민이에요 일단 소식이 잴 중요하죠 ㅠㅠ 그리고 운동 인데 운동 넘 고통 이에요
- 소영
전문가들은 식단이 젤중요하다든데요 그다음 운동
- 임이몽♥
다이어트는 진짜 식단이 9할인것같아요🥹 건강한식단으로 평소먹는것보다 쪼금만 덜먹어도 잘빠지실거에요!
- 꼬냥아
체중조절할떄 마음이 급하면 절대 안되더라구요~ 저도 천천히 시간을 두고 했더니 조금씩 빠지더라구요~~
- 인우쓰윽
저도 체중계가 무서워 늘 피하다가 이번에 올라가서 경기한번 치고 각성해서 다이어트 중입니다 같이 해보아용
- 샤르데냐
욕심이 제일 문제입니다. 다이어트는 1년정도를 목표로 천천히 조금씩 빼는걸로 노력해보세요. 어차피 다이어트는 죽기전까지 해야하는거니까요
- 채아미
운동하면서 식단하시면 다이어트 성공하실꺼예요 사실 식단이 잘 안되고 힘든데 병행하심 성공할거예요
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쌀. 떡. 빵같은 탄수화물 피하시고 고단백으로 드셔요. 소식하시구요. 그것만 해도 80프로는 성공같아요.
- 인우쓰윽
점심을 일반식으로 먹되 절반으로 줄이고 하니 저녁에 터져나오는 식탐과 폭식 없어졌어요 요요는 너무 무서우니 식단하더라도 일반식 같이 섞어먹으면 나중이 닻 무섭답니다
- ssul0115
식단 조절이 제일 중요한듯해요 채소나 단백질 위주의 식사를 해보셔요
- 여자윤정수
저도 다이어트는 젤 힘든 숙제네요. 건강을 헤치지 않는 선에서 다이어트 하려고 맘은 먹었지만 행도으로 옮기기 까지 시간이 너무 많이 걸리네요 도전 응원합니다.
- 나♡
운동보다는 식단조절인듯 합니다.. 다이어트 응원할께요
- 치웅
다이어트는 정말 끝이 없고 어려운거 같아요~ 즐거운 휴일 보내세요 홧팅
