들꽃향기가득
까치발 종아리 운동 저도 해봐야 겠어요~ 건강목표 응원합니다
一万歩のウォーキング
遠くを見るときは目の運動をする
随時つま先立ちでふくらはぎの運動をする
その他の小麦粉を使った料理を減らす
コーヒーの量を減らす
たくさん水を飲むことです
一生懸命やってみます
何か食べに行こうと誘惑しないでくださいね（笑）
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コメント 23
- 김병선
디테일하십니다. 화이팅하세요.
- 스쾃100
ㅋ 디테일 했나요? 열심히 해야죠 즐거운 저녁되세요
- 지금도 앞으로도 ^^
여러가지 많이 하고 계시네요 다 지키면 좋을것들이네요
- 스쾃100
많은가요? 하고싶은거 다 적었나봐요 그래도 열심히 해야겠죠 오래도록 실천해볼생각이네요
- 유가연
건강목표 지키기 응원합니다저도 밀가루랑 커피 줄여야해요
- 스쾃100
응유니 감사합니다 밀가루 진짜 많이 먹더라구요 작당히란게 없어요 탄수화물 중독이거든요
- lsy
ㅋ 이곳에 아는 지인이 많으신가 보군요 진짜 딱 쉽고도 어려운 목표죠 응원합니다
- 스쾃100
아는 지인이 있을까요? 마자요 쉽기도 하고 어렵기도 한 열심히 해서 공유해드리겠습니다
- 볼매입니다
밀가루음식 줄이고 물 많이 먹는건 저도 해야겠어요. 목표 세우신대로 꼭 이루시길 바랍니다^^
- 스쾃100
ㅇ밀가루음식줄이기랑 물많이 마시는거 좋은것 같아요 슬기롭고 재밌는 불금되시길요
- rain1950
저도 먼산바라보면서 눈운동 좀 해야겠어요 매일 폰만 붙들고 있으니 눈이 금방 피곤해지네요 뭐 먹으러 가자고 해도 유혹당하지 마시길 ㅎㅎ
- 스쾃100
먼산버러보기 매일해보아요 눈운동 필요한것 같아요 미션에 집중하니 더 많이 볼려구요
- 낭만뚜벅이
까치발로 하기 저도 따라해봐야겠어요
- 스쾃100
꺼치발은 40부터는 꼭 하는게 좋다고 해요 저도 매번하는 운동입니다 쉽고 장소불문하고 서있을때는 계속해요
- hnlovejs
뭐 먹으러 가자고 유혹에 빠지지 말기 공감되네요 산이나 초록색 많이 보면서 눈을 좀 쉬어주는 연습 많이 하고 있어요
- riddlepark
저두 매일 만보걷기가 목표 입니다 그런데 생활만보는 되는데 운동으로 만보는 못 하겠더라구요 힘내세요
- 둘재언니(박성미)
건강목표 지키기 응원합니다 화이팅하세요
- 샤르데냐
목표가 정말 너무 지키기 힘든 것들이네요. 자신과의 싸움이 되시겠어요. 화이팅하세요
- ssul0115
눈 운동도 중요하죠! 밀가루와 커피 줄이기는 정말 쉽지않지만 화이팅입니다!
- 치웅
건강목표 하신거 지키길 응원해요 홧팅~!! 즐거운 하루 보내세요
- 걷기와
써진대로만 하시면 성공 무난할듯요 조금만 더 힘내세요