体重を3キロ減らしてみようと思います 健康のために少し体重を減らすことが必要だと思います。 関節の健康だけでなく、腹部肥満による合併症も減らせそうなので、体重を減らすことに取り組みます!!!! 必ず成功できるように、有酸素運動も筋力トレーニングも集中集中