강미형
응원합니다 다이어트 운동 열심히하면 빠져요
夏が近づいているのに、体重がどんどん増えています
今週の目標はとりあえず1キロの減量です。
今朝の体重よりも、来週の日曜日までに減量してみましょう
目標体重は53ですが、55まで行ってまた増えていますね。
夏になると服も薄くなるのに、なぜ体重だけが増えていくのかわかりません。
一度登ると降りるのも難しく、1カロリーだけではたくさん食べてもすぐに体重が増えてしまう。
抜くのはとても力が入ります
今週の目標成功のために頑張ります
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コメント 32
- 하하하하항
너무 무리하지않고 1키로 충분히 하실수있어요 야식만 안먹음 1키로는 금방빠져요
- 미블랙
제가 야식은 잘 안 먹는데 저녁을 아주 길게 계속 먹는 습관이 있어요
- Jess
화이팅 응원합니다 ㅎㅎ 1kg 가보자구요~~~~!!
- 미블랙
목표가 크지 않으니 달성의 기쁨을 누려볼게요 응원 감사합니다
- 들꽃향기가득
이번주 다이어트 응원합니다~ 식단 관리 잘 하시면 될 것 같아요
- 미블랙
오늘 저녁도 조금 먹으면 되는데 저녁만 자꾸 많이 먹어져서 무너집니다
- 들꽃향기가득
저녁식사 준비를 조금만 하세요~ 반찬도 살찐것 알죠~ 그릇도 파란계열로 하면 식욕이 줄어든데요~
- pobe
땀만 많이 흘리고 먹는거만 줄여도 1키로는 가능하겠는데여
- 미블랙
먹는게 젤 힘들어요 맛난거 넘 많아요
- g02
감량 목표 달성하기를 응원합니다 저도 요새 운동을 하고 있는데 참 끈기 있게 하기가 힘드네요 우리 같이 성공해 봐요 열심히 화이팅^^
- 미블랙
응원 감사합ㄴ;다 열심히 해 볼게요
- 최영민
목표 체중감량 응원합니다 저 급체로 2주아프고 나니 5키로가 빠졌어요 ㅋ 좋아해야할지
- 미블랙
5키로 빠진건 잘 된건데 급체 너무 힘들어요
- 가을이엄마
저녁식사 맛있게 하시고 산책을 좀 하시면 어떨까요? 아직은 저녁에 나가면 바람이 시원해서 산책하고 와서 샤워하고 자면 잠이 잘오고 좋은것 같아요. 1kg감량목표 꼭 이루시길 바랍니다.
- 미블랙
제가 집에 들어가면 다시 나오는거 너무 싫어해요 그래서 운동은 무조건 낮에 끝내고 저녁에 먹으니 찌나봐요
- 개미심장
일주일에 1kg 가능할거라 생각해요 응원할께요 화이팅~
- 미블랙
4주동안 꾸준히 해 볼게요 응원 감사합니다
- 긴에스패트로
저도 이번주부터 다이어트 시작했는데 쉽지 않아요 ㅠㅠ 식단이 제일 문제네요~ 우리 먹는거 잘 조절해서 다이어트 성공해봐요~
- 미블랙
오늘 변화가 하나도 없네요 주말까지 얼마 안 남았어요
- 강미뇽
우와아아~~ 응원하겠습니다!! 저는 이번주 여행이라 다음주부터 빡시게 해보는걸로 ㅎㅎㅎㅎㅎ
- 미블랙
여행가면 맛집 찾아다녀야죠 맛난거 많이 드셔요
- 느릿팬더
우와 1키로 화팅입니다 응원해요
- 미블랙
응원 감사합니다 오늘도 노력은 해 봐야죠
- 싸미핏
저도 이번주 1키로만 빠졌음좋겠네요 같이 다이어트잘해보자오
- 미블랙
같이 응원해 봅시다 왜 이렇게 다이어트는 힘이 드는지요
- Chovy
저도 다음주가 친구 결혼식이라 몸무게 2주동안 2키로 목표로 하고 있어요 ㅋㅋ 같이 화이팅해서 빼봅시다~! 아자아자
- 미블랙
열심히 빼서 이쁘게 하고 결혼식 가셔요 전 저번주에 결혼식 다녀왔어요
- 짜파게티
응원합니다 ~ 다이어트 평생이 숙제에요 편안밤 되세요
- 미블랙
정말 평생 숙제입니다 좀 뺀다고 고생하고 한끼 먹으면 도로 돌아가네요
- 걷기와
다이어트 쉽지 않네요 식단과 운동을 병행해야하는데 늘 실천이 어려워요 꼭 성공하시길