가을이엄마
10kg빼기 응원합니다. 5월엔 라면안먹기, 6월엔 치킨안먹기 이런식으로 구체적으로 계획하시면 조금 더 쉬워요. 운동도 하루 만보, 만오천보 자신의 능력에 맞게끔 계획하시면 성취감도 있어요. 체중감량에 작은 도움 되었으면 합니다.
今月は食べたいものを少し我慢して、チキンも、족발も、ピザも、スパゲッティも我慢しながら運動して健康な体を作らなければなりません。友達と散歩しながら運動も続けます。10kg減量に挑戦します。健康で元気な体にならなければなりません。運動不足で風邪を引いてしまったので、今回こそ風邪も完全に治さなければなりません。ファイトです。
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コメント 4
- 최혜선
10키로 빼기 응원합니다 저두 참고 참고 또 참겠습니다
- 사팔
먹는거 줄이고 산책 하고 운동 하시면 목표 달성 할수 있을것 같아요 응원 합니다.