나미
오늘 많이 걸으셨네요 수고하셨습니다
以前は楽に一万歩も歩けたのに、最近は怠けてしまって五千歩や六千歩くらいしか歩いていません~~それもたまにしか歩きませんㅜㅜ
だから自然に体重も増え、膝も痛くなったんですね~~でも昨日、車を検査所に預けて病院と管理ショップを万歩以上歩いたら、体は疲れても寝た後は軽くなりましたよㅎㅎ
今晩から自分で一万歩歩く目標を立てて、継続して守らなければなりませんね ^^
血圧と糖尿病、脂質異常症もまだ大丈夫ですが、管理しないとすぐに悪化する可能性があるので、予防が必要だと思います〜
昨日の歩数
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コメント 10
- 카린
만보 걸으면 건강에도 도움이 되더라구요. 그리고 캐시닥 로또 모으는 재미가 쏠쏠해서 끊을 수가 없어요.
- 김주희
끊다니요~~~건강도 챙기고 캐시도 모아서 맛난거 사묵고 그래야지요 ㅎㅎ
- 구름둥야
무릎안아플정도로 천천히걸어보세요ㅜ 만삼천보 수고하샸오용
- 김주희
저도 그럴 생각이네요 ㅎㅎ 무리하지 않고 천천히요~~
- 다 괜찮아
만보 걷기로 건강한 습관 응원할게요. 무리하지 않게 하세요.
- 김주희
감사합니다~~~화창한 날씨처럼 오늘도 해피하게 보내시게요 ㅎㅎ
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
가슴에 와닿는 말씀이네요. 관리안하면 금방 몸이 알아차리고 여기저기 아프더라구요.
- 꿀벌마녀
진짜 많이 걸으셨네요~ 전 매일 만보 언저리에만 있어요 ㅜ