여리나
매일 만보 걷는 습관도 엄청 좋아요 등산까지 하면 완벽하겠어요 ㅎㅎ
年を取るにつれて血圧も高くなり、血糖値も注意が必要だと言われており、継続的な運動だけが悪化を防ぐことができるそうです。
それで、私は運動の目標を月単位で設定して管理しています。
5月の目標は
- 一万歩のウォーキング
- 週に1回、登山を2〜3時間以内に行う
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コメント 8
- SKY0118
주 1회 등산 하기 쉽지 않을텐데 응원할게요 화이팅이요
- 다 괜찮아
운동 목표 설정하고 매일 실천하면 건강해 지실거예요. 응원합니다
- 우아하기
와 멋지십니다 이렇게 관리들을 많이하니 건강이 좋겠지요
- wons맘
맞아요.... 점점 나이가 들수록 운동이 최고의 건강을 지키는 방법이네요... 월목표 넘 좋네요~ 저는 가급적 매일 만보걷기는 꼭 하려고 합니다. 화이팅이요!
- 펭하잉
저도 꾸준히 만보걷기가 소소하게 이루고자 하는 목표에요
- 슈슈
5월 운동 목표 달성을 응원합니다. 나이 들면 건강관리 잘 해야되지요 균칙적인 운동 응원해요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
걷기 운동이 우리몸에 좋다고 하네요 바른 자세로 걷는 만보 응원합니다