健康管理目標 運動設定

少し太ったので、5キロ減量しようと思います。

75から70へ

1日に1時間の有酸素運動をしようと思います。

出勤前と退勤後

家の前の公園でランニングしよう

サイクルマシンで有酸素運動

運動します。

頑張りましょう。