健康目標の中で最も基本的な朝空腹時の水一杯と乳酸菌を忘れずに。 今年初めてこれを持ちました。 今や習慣がしっかり定着して、目が覚めると台所へ行くのが当たり前になっています。 この習慣のおかげで確実に腸の健康が良くなった気がします。 今日も健康目標をしっかり実践しましたね。