基本からしっかりと。

一生懸命に取り組む人たちと比べると、あまりにも当然のことですが

私は基本的なことから一つずつ始める必要があると思います。

次の次の段階に進めば、きっと運動も一生懸命やっているでしょうね！

まず12時以降は携帯電話禁止、すぐに就寝し、寝ること！

7時に起きる！あと5分だけはダメ〜！

食事後15分以内に必ず歯を磨く

歯を磨かないので、ずっとお菓子を食べ続けています

一日に5,000歩以上歩く必要がないときでも埋める

これから続ければ生活パターンが健康的になりそうです

守ろう~~!!