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健康目標

今日（10月23日、月曜日）の健康目標

2023.10.23 06:22
照会 スクラップ

週末にあまりにも歩き回ったので、少し疲れを感じます。

 

朝食：乳酸菌（果物追加）、ピーナッツ、焼き卵

走る：今から走りに行きます。

万歩：ランニング後のクールダウン運動です〜！

水分補給：運動が終わった後です。

 

おはようございます〜！活気に満ちた一週間の始まりです。^^

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コメント 21
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    라라리
    건강목표 잘 세우셨습니다
즐거운 하루 보내세요
    • 바다
      作者
      건강목표를 세우고, 그것을 날마다 실천하고,
그런 덕분에 하루 하루 에너지 넘쳐서 좋네요.
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    감사와행복 
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
저도 목표 세워서 달성 해 볼게요 함께해요 
    • 바다
      作者
      목표 세워서 달성해 보시길 응원 합니다.
하루 하루가 활력이 넘치게 될꺼예요.
  • JN
    굿모닝 좋은 아침입니다
월요일 잘 보내세요~~
    • 바다
      作者
      잘 보낸 하루 하루가 모여서,
행복한 삶이 되겠죠. 즐거움이 가득한 나날 보내세요.
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    지폐메이커
    알찬 건강목표입니다.
건강히 실천하세요
    • 바다
      作者
      건강이 정말 중요하니까,
운동도 열심히 해서, 건강한 하루 하루 보내자구요.
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    수퍼마덜
    바다님 건강목표 상세하게 진행형까지 알려주셨네요~
달리기 후 만보도 하시고~ 
대단하세요~👍👍
    • 바다
      作者
      사람마다 스스로에게 맞는 운동 순서가 있는것 같아요.
저는 먼저 달리고, 나중에 걷는 방식이 맞는것 같아요.
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    찌니
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다
    • 바다
      作者
      건강 목표를 응원해 주셔서 감사합니다.
즐거움과 건강함이 가득한 나날 되세요.
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    agnes0117
    이번주 건강목표 설정하셨네요
모두 실천성공하시길 응원합니다.
    • 바다
      作者
      목표 세우고, 그 목표를 날마다 잘 실천해 가고 있습니다.
건강한 나날 되시길 바랄께요.
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    구름방울
    아침을 일찍 시작하셨네요 ㅎ 
부지런한 계획 달성하시길 응원합니다
    • 바다
      作者
      아침을 빨리 시작하면,
여유있게 하루를 보낼 수 있어 좋습니다.
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    깐데또까
     이번건강목표 응원 드릴게요 
    • 바다
      作者
      건강목표 세우고, 잘 실천해 가고 있는 중입니다.
응원해 주셔서 감사 합니다.
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    뽀얀둥이
    매일 건강목표를 세우는건 좋은 습관인거 같네요.한수 배우고 갑니다.
    • 바다
      作者
      목표를 세우고, 그것을 실천하시 위해 노력하게 되니까,
그 점이 좋은 것 같아요. 예전보다 더 부지런히 하게 됩니다. 감사 합니다.
  • 다우니향기
    활기차게 보내시길요 
건강목표 응원합니다