朝起きて飲む空腹時の一杯の水 そして、乳酸菌です。 高校生は朝ごはんを用意しなければならないので起きると いつもまず水を飲んで始めますね 乳酸菌も空腹時に飲むと良いです。 継続的な習慣で腸の健康も良くなった気がします