채아미
루틴을 다시 찾도록 노력해용 보습도 중요하지용
万歩計を歩く季節がやってきましたが、体が重くて外出をあまりしなくなっています。
ただ運動をルーティンのようにしなければならないのですが...簡単ではないので努力しています。
午前 - 外出と散歩（6,000〜8,000歩でも散歩）
午後 - サイクル60分乗る（強度を一段階上げる）
乾燥した天気なので、保湿に気をつけています。
- たくさん水を飲むこと
- 2. 水分セラム、ハンドクリーム、リップバームを必ず塗ること
- 寝る前に週に3回パックをする
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コメント 18
수퍼마덜요즘 정말 건조해요~ 저는 가습기도 꺼냈네요~ 피부 촉촉하게 유지하기~ 꼭 이루시길 바래요^^
금지니가습기 꺼내는 방법도 좋겟네요
최영민만보걷기 생활화하기 너무좋아요 즐거운 오후 시간되세요
- 금지니
아직 생활화가 안되었지만 열심히 노력중이네요. ㅎㅎ
지폐메이커이번주 건강 목표 응원합니다.' 부지런히 달성하세용
- 금지니
목표달성 응원 감사해요. 부지런히 움직일게요
울트라돼지런보습에 신경써야할 계절이네요 목표달성 화이팅입니다
- 금지니
보습이 계속 신경은 쓰이는데 개선이 안되네요.
- Kkk
날씨가 건조해서 보습에 신경을 써야겠어요
- 금지니
날씨가 넘 건조해서 힘드네요. 보습 너무 어렵고요
Quadruple 4 Project만보걷기는 매일매일 루틴처럼 해야 하는게 맞는것 같네요
- 금지니
만보걷기 하루 안하면 귀찮아지더라고요.
- 바다
건강목표 좋아요. 운동뿐 아니라, 물 마시기, 크림 바르기 등도 아주 좋구요. 목표달성을 응원 할께요.
- 금지니
목표 달성 응원 감사해요. 실천해 볼게요
뽀얀둥이요즘 건조해서 얼굴팩이 필요한거 같아요..저도 몇장 구매해야겠어요.
- 금지니
팩도 쟁여 놓고 꾸준히 해야할거 같애요