今週の健康目標は万歩計歩行と過食しないことです 最近、毎日1万歩のウォーキングを続けています。 体重が調整されるんですね 思ったより効果が良いので、続けてみようと思います。 時々過食してしまうことがあるので、食べる量や速度を調整して過食しないようにする習慣を身につけようと思います。 今週も頑張りましょう!