健康目標

今週の健康目標（取り戻そう）

2023.10.01 21:59

照会おすすめスクラップ

今週の健康目標です。

祝祭休暇を終えて日常に戻ることと、食べて増えた脂肪を落とすことです。

本当にどうしてあんなに食べてしまったのかと思います。後悔しています。

昨日は疲れて何もできませんでした。寝てただけです。

車にあまりにも多く乗ってしまいました。（3日間で16時間乗ったような気がします）

明日から本当に一生懸命運動しなければなりません。

万歩計とサイクル60分、両方とも必ず行うこと

夕食はご飯の代わりにサラダ風やタンパク質シェイクに置き換える

라라리

찐살들 날려버려야죠!!
같이 다이어트 화이팅합시다

2023.10.01 22:10

금지니

作者

많이 먹었더니 정말 몸이 무거움이 느껴지네요. 화이팅해요.

2023.10.04 19:56

람라미

저두 넘 많이 먹었네요 먹을 땐 즐거웠지만
ㅎㅎ 후회가 ㅜㅜ

2023.10.01 22:12

금지니

作者

눈 앞에 음식이 있으면 왜 자꾸 먹는지.. 먹고나면 후회하네요.

2023.10.04 19:57

수퍼마덜

저도 연휴동안 다 틀어져서 컨디션 최악이네요.ㅜㅜ
금지니님 낼부터 목표 이루시길 바래요~

2023.10.01 22:18

금지니

作者

저희 같이 힘내요. 지금 기분도 다운이네요. 비가 와서 그런가요.

2023.10.04 19:57

네바이넙

저도 명절에 신나게 먹은거 되돌려야하는데...
내일부터라도 다시 마음 다잡고 시작해봐야겠네요.

2023.10.01 23:00

금지니

作者

마음 다잡고 같이 화이팅하세요. 아자아자!

2023.10.04 19:57

감사와행복

찐살들 다 날렵 버리시길 응원 드리고 
건강목표도 성공하시길요 굿밤되세요

2023.10.01 23:12

금지니

作者

건강목표 응원 감사합니다. 노력해볼게요

2023.10.04 19:57

명절 이동 고생 많으셨습니다
남은 시간 회복 잘 하시길 바랍니다

2023.10.02 00:24

금지니

作者

명절에 이동이 길어서 운동도 못하고 그냥 피곤하기만하네요.

2023.10.04 19:58

이혜진

저두 이번주 목표가 명절에 불어난 살 빼기입니다^^
이번주 목표 잘 실천하시길 응원합니다

2023.10.02 00:46

금지니

作者

목표 실천 응원 감사해요. 열심히 노력해볼게요.

2023.10.04 19:58

seabuck

저도 이번주는 일상으로 복귀가 목표에요~
오늘은 꽤 쌀쌀하네요
환절기 감기 조심하시고
건강한 하루되세요~

2023.10.02 08:36

금지니

作者

감기 조심하시고요. 일상복귀 같이 화이팅해요.

2023.10.04 19:58

햄찌

일상으로 되돌아오기 ㅠㅠㅠ
저도 하루빨리 돌아오고싶어요 ㅋㅋ

2023.10.02 16:38

금지니

作者

햄찌 님도 하루 빨리 돌아오시길 바랍니다. 화이팅해요.

2023.10.04 19:59

미니미니민

저녁 간단히 너무 좋네요
잘 실천하시길 응원할게요

2023.10.02 21:17

금지니

作者

간단히 먹고 아예 굶기도 해야할거 같애요. 극약처방이요.

2023.10.04 19:58

보호랏

건강목표 설정하셨네요 저도 체중조절을 목표로해서 건강목표 꼭이루시길 응원할께요

2023.10.03 10:48

김도연

되돌리자 !! 좋네요 ㅎ

2023.10.03 12:34

금지니

作者

되돌리자~ 다시 한 번 화이팅하려고요.

2023.10.04 19:59

바다

가끔은 먹고 싶은 것 양껏 먹고 쉬고 싶을 때도 있어요.
사람이니까, 그런 날들도 있는것 같아요. 열심히 운동 하실꺼니까 감량 되실꺼예요.

2023.10.13 20:36