라라리
근력운동 힘들긴 하죠ㅎㅎ 달성하길 응원합니다~!!
先週まで体重を減らしてとても喜んでいたせいか
今週はビュッフェでも思いっきり食べて
あまりにも緩くなった気がするので、再設定します
午前は万歩、午後は最低でも5千歩以上歩くこと
健康的な水を飲む
20分間の筋力トレーニングを行う
実は一番大変なのは筋力トレーニングなんです
夜遅くに食べない
ゆっくりと長く噛んで食べる
このように健康目標を立ててみます
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コメント 11
- 김경섭
목표 좋네요, 화이팅입니다
- 양
맞아요 ㅠㅠ 걷기는 시간만 확보하면 크게 어렵지 않은데 근력운동이 가장 힘들죠 ㅠㅠ 저도 실천하기 넘 어려워요 그래도 화이팅입니다!
- JN
잘 씹어먹기! 중요합니다 건강하세요
- 로또2등당첨
건강목표 응원합니다 ^^ 저도 근력운동 너무 어렵네요
- 쵸리쵸리
이번주 건강 목표 설정 하셨군요 달성까지 힘내서 화이팅입니다
- 김민정
건강목표 근력운동 잘 세우셨네요. 근력운동이 힘들긴 하죠.
- 구름방울
맞아요 걷기는 노는 마음으로 할 수 있는데 근력운동은 진짜 맘 단단히 먹어야해요 그래서 잘 안되네요 ㅎ 응원합니다
- 지폐메이커
물마시지 건강목표 좋아요 쉬우면서도 효과 좋은 목표
- agnes0117
이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천 성공하시길 응원합니다
- 걷기와
와 관리 넘 멋지시네요. 이번주 목표 달성 응원할께요. 할 수 있다