해피혀니
건강 목표 좋네요^^ 저도 추석때가 고비일듯해요.
来週の食事が問題ですね。
祝日なので脂っこい食べ物をたくさん摂ると思います。ㅜㅜ
揚げ物の摂取を減らす。
最近血圧が高くなってきたので、ナトリウム摂取も減らさなければなりません。
万歩歩行は継続的に〜^^
サプリメントもきちんと摂りましょう。
今週も頑張りましょう。
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コメント 28
수퍼마덜담주가 고비 맞습니다~ 저도 폭식 하시 않기로 맘 먹었어요~ 저는 효소 챙겨가서 먹으려구요~
금비야수퍼마덜님 네 담주 잘 넘겨야겠어요 오늘도 기분좋은하루 보내세요
- 로또2등당첨
명절때 잘 조절해서 먹어야겠어요 건강목표 잘 지켜서 건강 잘 챙깁시다 ^^
- 금비야
로또2등당첨님. 네 감사합니다 잘지켜보아요,화이팅입니다
제주도가고파건강목표 세우면 좋지요 저도 조만간 쓰려구요
- 금비야
제주도가고파님. 네 건강목표 화이팅입니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
지폐메이커건강목표 잘 달성하세요 한주 응원할게요
- 금비야
지폐메이커님 응원 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
라라리저도 명절때 음식 많이 먹을 것 같아서 걱정이에요 적당히 먹어야할텐데요
- 금비야
라라리님 네 그쵸 적당히먹기해야지요 오늘도 기분좋은하루 보내세요
감사와행복이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 즐건 주말보내세요
- 금비야
감사와행복님. 응원 감사드립니다 이번주도 화이팅입니다
네바이넙건강목표 알차게 세우셨네요. 명절에 저도 기름진 음식 너무 폭식하지 않게 조심해야겠네요.
- 금비야
스네바넙님 감사드립니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
- JN
그져 명절 문화가 많이 달라졌지만 모이면 많이 먹게 되요 급찐급빠 잘 드시고 연휴 끝에 고강도 운동 한번 해주세요
- 금비야
네 운동으로 빠질까요?ㅜㅜ 이번주도 화이팅입니다
송쩡음식을 잘 조절해야겠어요 저도 실천하는 한주되세요
- 금비야
송쩡님 네 이번주도 건강목표 잘 지켜보아요 오늘도 기분좋은하루 보내세요
SKY0118아무래도 명절이나 연휴에는 식단이 잘 안되지요 ㅠ
- 금비야
네 그렇더라구요,연휴지나면 살이. 확 쪄 있네요 오늘도 화이팅입니다
양명절은 1년에 딱 두번이니까요.. 맛있는 음식 많이 즐기시고 대신 운동열심히 해주시면 좋을거에요~ 화이팅
- 금비야
양님 네 근데 한번 찌니 잘 안빠지더라구요 .오늘도 화이팅입니다
- 쵸리쵸리
이번주 건강목표 설정하셨군요 달성까지 힘내서 화이팅입니다
- 금비야
쵸리쵸리님. 네 응원 감사드립니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요
김도연이제 곧 시작이에요 ㅎㅎ 열심히 조절해야지요
- 금비야
김도연님 이번주도 화이팅입니다 오늘도 기분좋은하루 보내세요