今週の健康目標を設定しましょう 毎回似ているけれど〜 空腹時に温かい水を一杯と乳酸菌を摂取してください 1日に1.5リットル以上の水を飲む 週に5回ジムに行く 毎日1万歩以上歩く しばらくノンアルコールのビールを飲む