今週の健康目標は 朝に一万歩のウォーキングと午後に日常生活の五千歩のウォーキングをして 皆で15,000歩を歩く 1日に1リットル以上の水を飲むこと サプリメントと乳酸菌をきちんと時間通りに摂ること 今週も健康のために頑張ります