今週の健康目標は 午前中に万歩計を使った散歩と午後に日常生活の中で五千歩の散歩 随時1リットル以上の水を飲む サプリメントを抜かずにきちんと摂ること 禁酒する 小麦粉を使った料理を減らす〜 皆さん、健康のために頑張りましょう。