김경섭
대단하시네요, 저눙 근력 운동울 거의 안해서...
男性は肩幅を広くするのが夢ですよね？？
肩が広いと何か頼もしく感じます
肩の運動で良いのは懸垂のようです。
私は素手の懸垂では満足できないので、加重懸垂を行います。
重量プルアップと言います。
腰にプレートをつけて懸垂をすることです
写真に写っているベルトを着用して..
肩とともに下半身運動の花...スクワットまで..
今週は筋力トレーニング週間なので、さらに一生懸命に取り組みます。
がんばろう
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コメント 26
써니근력운동 응원합니다 수고하셨어요
지폐메이커감사합니당 운동너무 좋아요ㅋ 부지런히 단련 고고
- 로또2등당첨
와 근력운동 이렇게 해야하는데 자극이 되네요 ^^
- 지폐메이커
빨리 헬쓰장 가셔요 가셔서 근육 털어보아용
정마담근력운동 해줘야하는데. 화이팅입니다
- 지폐메이커
생각 났을 때 하셔야 합니다 화이팅 하세요
구름방울와 근력운동 하시는 분들 힘도 힘이지만 정신력이 대단하신것 같아요 ㅎ 넘 힘들것 같아서 ㅎ 화이팅입니다!
- 지폐메이커
정신력보다 일상적인 습관이 되면 좋아요. 몸이 저절로 반응하도록 훈련하면
ㅇㅅㅇ와우 근력운동이 제일 힘든거같아요 응원하겠습니다.
- 지폐메이커
헬스장 가면 유산소만 주구장창 하시는분 많은데.. 근력 운동 병행 안하면 운동 하나마나에요
수퍼마덜그냥해도 힘든 턱걸이를...후덜덜하네요..학창시절철봉에서 하던 그 턱걸이 맞나요?
- 지폐메이커
네네네 헬스장 철봉에서 합니다. 턱걸리 많이 안하세요..워낙 힘들어서 ㅋ
김도연우와 중량..엄청 큰거네요 ㅎ 멋지십니다
- 지폐메이커
중량치기는 적당히 하고 오래합니다 ㅋㅋ
wons맘와우 근력운동 넘 멋지네요 화이팅입니다~
- 지폐메이커
감사합니다. 부지런히 중량 치고 운동합니다.
쓰리채맘진짜 근력운동 열심히 하시네요. 부럽습니다. 근력 제로 ㅎ
- 지폐메이커
근력운동이 40대 들어서면서 중요합니다. 부지런히 중량 치고 있습니다.
- Kkk
대단하세요!! 응원합니다 ^^
- 지폐메이커
감사합니다. 열심히 운동합니다. 부지런히 운동해서 건강해야죵 ㅋㅋ
걷기와저도 목표 해야하는데 잘 안되네요. 화이팅 매일 챙겨 하는게 쉽지 않죠 수고하세요.
- 지폐메이커
매일 매일 운동하는 습관 생기면 헬스장 안갈 경우 숨막혀요 ㅋㅋ
Quadruple 4 Project근력운동 꾸준히 하시고 건강한 삶 유지하세요
- 지폐메이커
건강해서 병원 안가기가 목표죠 의료비 줄이면 부자되요 ㅋㅋ