미블랙
러닝과 만보만해도 운동되겠어요 열심히 하세요
毎日1万歩のウォーキング
3kmのランニングを週2〜3回完走する
サプリメントを摂ること
1リットルの水を飲みます
健康のために継続して実践し、健康な一週間を過ごします。皆さんも健康な一週間をお過ごしください。
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コメント 26
genee아...러닝..저는 러닝은 정말 2~3분씩만 뛰어도 숨 넘어 가더라구요 ㅠ
감사와행복꾸준하게 걷기하신분들은 가능해요 저도 나이도있고 못할줄 알았는데 도전해보니 할만했어요 빠르게 걷기하시면 됩니다
지폐메이커힘내서 유산소 응원합니다. 건강한 하루하루 만드세요
- 감사와행복
네 감사합니다 즐건 저녁시간되세요
정마담이번주도 화이팅입니다!! 건강실천 잘 하세요
- 감사와행복
네 감사합니다 잘 실천하여 건강목표 달성할게요
ㄱㅅㅇ건강목표 달성 응원합니다 열심히 하세요
- 감사와행복
응원 감사합니다 행복한 저녁시간되세요
JN꾸준한 실천 하시고 건강하세요 홧팅~
- 감사와행복
네 감사합니다 즐건 저녁시간되세요
지영도영건강을 위해 꾸준한 실천 응원해요
- 감사와행복
응원 감사합니다 행복한 저녁시간되세요
- 로또2등당첨
건강목표 응원드립니다 이번주도 파이팅해봅시다 ^^
- 감사와행복
네 감사합니다 이번주도 건강목표 잘 지키도록 화이팅할게요
차현정만보걷기 응원합니다 즐건저녁되세요
- 감사와행복
응원 감사합니다 행복한 저녁시간되세요
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 감사와행복
응원 감사합니다 꼭 완주하여 건강한 한주보낼게요
구름방울아직 날이 더워서 물 마시기 정말 잘 해야겠어요 응원합니다~
- 감사와행복
응원 감사합니다 아침 일찍 걷기와 러닝좋아요 즐건 오후시간되세요
- wons맘
와우 만보와 러닝 최고네요 즐거운 하루 보내세요~
- 감사와행복
네 만보걷기만 꾸준하게 실천했는데 러닝하고나면 땀도나고 노폐물도 빠지는듯하여 개운하고 체중도 더 잘빠지는것 같아서 실천중입니다
걷기와꾸준히 하시는 님 대단하세요. 화이팅 오늘도 계획적인 하루 성공하시길요.
Quadruple 4 Project매일 만보걷기와 러닝으로 건강한 한주 보내세요