風邪を引いて風邪薬だけを飲んでいたら、健康のためのルーティンがかなり崩れてしまいました。 今週はまず空腹時の水分摂取と乳酸菌の摂取を行います 毎日万歩計を実践して、少しずつ健康目標を強化していく予定です