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空腹時に水一杯と乳酸菌を飲んで
簡単にストレッチで体をほぐす
朝食後の午前中の運動（万歩計歩き）
サプリメントを服用した後は、日焼け止めも丁寧に塗ること
午後は日常生活の中で五千歩のウォーキング
これが今週の目標です
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コメント 11
해피혀니이번주 건강 목표도 꼭 달성 하시길 힘찬 응원 보냅니다^^
지폐메이커건강한 건강 목표입니다 한주 실천도 잘 하세요
영이번주 목표 꼭 달성하시기 바랄께요 공복에 물과 유산균 저랑 같네요~^^
- 마르
목표설정이 구체적이라 꼭 지키실것 같아요
- 로또2등당첨
건강목표 응원드립니다 ^^ 생활속의 5천보 걷기 ~ 생활속에서 소소한 걸음도 도움이 되죠
- 김찐💛
오전 만보에 오후 오천보!! 만오천보... 대단하십니다 응원해요
쓰리채맘만보만 걷고 있는게 다른게 추가 안되네요. 스트레칭이 너무 좋은데 참 어렵네요.
채아미하루에 만오천보가 목표시군요 오전에 만보 오후에 오천보 대단하세용 화이팅입니다
- Kkk
이번주 건강목표 응원합니다 ^^
걷기와오늘도 님 즐거운 하루 되세요. 그레잇! 목표 님 힘내서 하세요. 그레잇!
금지니다양한 운동과 영양제 등 건강한 목표 응원해요.