健康目標を設定してみます 1日1万歩以上のウォーキング(生活の中での歩き) サプリメントの摂取(乳酸菌、ビタミン、オメガ、コラーゲン) 1リットル以上の水をたくさん飲む 午後6時以降は食事を控える 12時前に就寝する 夕方6時以降に食べないのが一番難しい気がしますがㅎㅎ健康目標を設定してしっかり守ろうと思います〜^^