今週の健康目標を設定してみましょう 朝起きたら温かい水を一杯飲む 乳酸菌を摂ること 1日に3回の食事のうち1回は食事管理をして食べること 毎日1万歩のウォーキング 1日に2リットルの水を飲むことを心がける 皆さん、今週も健康にお過ごしくださいね〜