찌니
건강목표 달성 꼭 이루시길 응원합니다 대중교통 이용 화이팅입니다
今週の私の健康目標です。
日に日に年を取っているのを感じます。
お腹も出てきました。
1. 30分以上の運動、週に5回以上
2. 食事管理
炭水化物を減らし、野菜などの野菜類をたくさん食べる
公共交通機関の利用：週に3回以上
毎日1万歩を歩く
必ず達成できるようにします。
以上です。
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コメント 38
해피혀니건강 목표 꼭 달성하시길 바래요^^ 힘찬 응원 보냅니다^^
달남99감사합니다. 댓글보니 힘이 나네요. 열심히 하겠습니다.
- 로또2등당첨
건강목표 응원드립니다 ^^ 다같이 파이팅 해봅시다 ~
- 달남99
건강 목표 달성 응원 감사합니다. 같이 화이팅 해요
채아미건강 목표를 구체적으로 잘 세우셨네용 응원합니당
- 달남99
구체적으로 세워야 한다고 하더라고요 같이 꼭 달성해 보아요
구름방울저도 돌이켜보니 야채를 참 안먹더라구요. 야채 많이먹기 함께해여~~
- 달남99
마자요. 야체 많이 먹어야 건강해 진대요 함께 목표 달성을 위해 노력해요
네바이넙운동, 식단 계획 골고루 잘 세우셨군요. 한주간 목표달성 잘 하시고 건강 챙기시길~~
- 달남99
감사합니다. 님도 같이 함께 해요 건강은 건강할때 지켜야죠
보통아이운동과 식단 잘 짜셨네요 목표 응원하겠습니다
- 달남99
감사합니다. 생각나는대로 짯는데... 암튼 지키는게 중요하겠죠
가을이엄마건강목표는 구체적으로 세울수록 달성이 더 용이한 것 같아요. 달성 꼭 하시길 응원합니다.
- 달남99
열심히 해서 꼭 달성해 보도고 하겠습니다. 응원 댓글 감사합니다.
에멘탈건강목표 달성 화이팅입니다! 저도 계속 노력해야겠어요
- 달남99
건강 목표 세우고 열심히 달려가야죠 응원 댓글 감사해요
숑숑이야나이가 드니 나잇살도 무시 못해요 건강목표 응원합니다
- 달남99
마자요. 나이가 드니 조금만 먹어도 뱃살이 나오네요. 꾸준히 관리를 해야겠어요
수퍼마덜틴수화물 줄이기 은근 힘들어요!! 꼭 실천하시길 바래요^^
- 달남99
저도 아직 밥힘으로 살아가는거라... 그래도 줄이려고 많이 노력하고는 있네요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 달남99
꼭 열심히 해서 건강 목표 이룰께요 응원 감사합니다.
강미형목표 이루시길 바래요 좋은하루 되세요
- 달남99
님도 건강 목표 세워 달성하시길 응원합니다. 즐건 하루 보내세요
- 해설사
나이가 드니 나잇살이 찌는것 같아요 목표 달성 응원합니다
- 달남99
마자요. 젊을때는 몰랐는데 나이드니 정말....ㅠ 응원 댓글 감사합니다.
- 깐데또까
이번주 건강 목표 응원 드릴게요 더운날씨 만보 걷기 응원 드려요
- 달남99
더울때 만보 걷기도 힘들더라고요 아침 저녁으로 그래도 걷고는 있네요
Quadruple 4 Project매일매일 꾸준한 운동이 건강의 기본인것 같아여
- 달남99
매일 매일 꾸준한 운동 만이 살길입니다. 평생동안 이렇게 관리해야 해요
지폐메이커더운날씨에도 걷고 계시는군요~ 힘내세요!! 아자아자!!
- 달남99
덥다고 건강 안 챙기면 안되잖아요 같이 열심히 목표를 향해 고고~
이한울 맘야채랑 많이 먹는것도 참 힘드네요 완전 저에게도 숙제네요
- 달남99
야채는 많이 먹어도 되고요 고기랑 밥은 좀 줄여야 할 것 같아요
걷기와저도 자꾸 중간에 관두고 싶어지네요 흑 하다보면 늘거예요 파이팅입니다
- 달남99
맞습니다. 하다가 내가 왜 이러고 있나 자괴감 들때 있어요 그럴때 다시 마음 다 잡고 해야 합니다.