アスパルテームの副作用をご存知ですか？ゼロシュガードリンクを飲むなら必読！

最近、ゼロシュガードリンクをたくさん飲んでいますよね。

カロリーもなくて、脂肪もつかないだろうなと思いながら気軽に飲んだけど、

実はアスパルテームが入っていることがわかりました。

 

 

しかし、最近の研究ではアスパルテームがインスリン分泌を刺激することが示されています。

心血管疾患のリスクを高める可能性があるという話が出ました。

これが本物なら、ただ砂糖を食べる方がいいのではないかと思って少し調べてみました。

アスパルテームは本当に安全でしょうか？研究結果をまとめてみました。

 

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アスパルテームは体にどのような影響を与えるのか？

 

 

インスリン反応を上げて血糖コントロールを妨げる？

 

スウェーデンのカロリンスカ医科大学の研究チームが

ネズミに12週間、ゼロドリンク3缶を

該当する量のアスパルテームを与えました。

それでインスリンの数値が急上昇したのです。

 

なぜこのようなことが起こったのでしょうか？

 

アスパルテームは甘味受容体を騙して

実際に砂糖が入っているかのように錯覚させたそうです。
じゃあ、私たちの体が「えっ？糖が入ってきた？」と思って

無駄にインスリンをさらに分泌してしまうのです。

結局、長期的に見ると血糖コントロールに影響を与える可能性があります。

 

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動脈硬化まで？心血管の健康に影響を与える可能性も

 

研究チームが実験したネズミに動脈に

脂肪プラーク（汚れのようなもの）がより多くたまっているのを発見しました。
これが悪化すると動脈が狭くなり、血流が妨げられて

心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。

 

心血管疾患とはどのような関係があるのか？
アスパルテームはインスリン反応を刺激し、血管内の炎症を増加させる可能性があります
時間が経つにつれて動脈が狭くなり、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクが増加します

 

このくらいになると、ただ水を飲むべきかと思いますね。

 

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3. 腸の健康にも影響？

 

アスパルテームは腸内微生物のバランスを崩す

可能性があるという研究もあります。

特に腸内の炎症を高める可能性があると言われています。

これも免疫力低下と関係しているそうです。

 

腸の健康が悪くなるとどうなる？

消化障害、便秘、下痢などの問題が生じることがあります
免疫力が弱まると、風邪のようなものに頻繁にかかることもあります
肥満や糖尿病などの疾患リスクが高まる可能性があります

 

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それでは、アスパルテームの代わりに何を食べればいいですか？

 

砂糖も良くないし、アスパルテームもあまりなら

一体何を食べればいいのかしら？

それで、いくつかの代替甘味料をまとめてみました。

アスパルテームの代わりにこんなのはどうですか？

 

ステビア：天然の甘味料で良いですが、少し苦味があるので好みが分かれます。
エリスリトール：血糖値にほとんど影響せず、砂糖の味に似ていますが、たくさん摂取するとお腹が痛くなることがあります。
- スクロース：砂糖に由来する甘味料で味は似ているが、長期的な安全性に関する議論がある

 

正直に言うと、砂糖の代替品は完璧なものではありません。

それでも長期的に見ると天然の甘味料の方が少しは良いのではないかと思います。

 

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アスパルテームは避けるべきですか？

 

アスパルテームが絶対に悪いとは断定できません。

しかし、過剰摂取するとインスリン反応、血管の健康、腸の健康に

影響を与える可能性があるのは確かです。

 

少量の摂取は大きな問題にならないこともあります
しかし、長期的に見ると代替甘味料を検討するのが良いです
特に糖尿病や心血管疾患のリスクがある場合は注意したほうが良い

 

ただ水を飲むのが答えですか...?

 

👉🏻 皆さんはアスパルテームが含まれる飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？
👉🏻 ちなみにアスパルテーム以外に好みの甘味料はありますか？

 

コメントで意見をお寄せください！

 

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アスパルテームを含む飲食物について知りたいですか？

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