Không thể cứu vãn, thói quen xấu nhất làm hỏng sức khỏe mắt😵

Nếu mắt thường xuyên khô và mờ, hãy tìm nguyên nhân trong sáu thói quen dưới đây.

Tôi cũng thường xuyên nhìn vào điện thoại thông minh và làm việc trước máy tính lâu, có lẽ vì vậy mà mắt tôi không tốt. Còn nữa, tôi đeo kính áp tròngㅠㅠ

Sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài

Bạn có thường xuyên nhìn vào điện thoại thông minh cho đến khi mở mắt và nhắm mắt không? Sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài gây mỏi mắt và khô mắt. Đặc biệt, xem màn hình sáng trong môi trường tối gây áp lực lớn hơn cho mắt. Thói quen nằm trên giường xem điện thoại hoặc máy tính bảng làm suy yếu khả năng điều chỉnh của mắt, giảm thị lực. Trước khi đi ngủ, nên để mắt nghỉ ngơi và tập trung vào giấc ngủ.

 

Thói quen đọc sách sai lầm

Việc đọc sách trong nơi tối hoặc đọc sách khi nằm cũng có thể là nguyên nhân gây giảm thị lực. Giữ khoảng cách 30-40cm giữa sách và mắt, và đọc dưới ánh sáng phù hợp là điều quan trọng. Ngoài ra, sau 1 giờ đọc sách, hãy nghỉ ngơi trong 10 phút để giảm mệt mỏi cho mắt. Đây là phương pháp rất đơn giản và ngay lập tức giúp bảo vệ sức khỏe mắt.

 

Sử dụng kính áp tròng lâu dài

Bạn có thể đã từng quên tháo kính áp tròng khi ngủ. Điều này rất có hại cho sức khỏe mắt.

Dù có thể ngủ mà không rửa mặt, hãy nhớ tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, đeo kính trong thời gian dài hơn 8 giờ hoặc không giữ vệ sinh đúng cách có thể gây viêm nhiễm mắt. Thời gian đeo kính nên tối thiểu và bảo quản kính trong hộp đựng riêng, cùng dung dịch vệ sinh sạch sẽ.

 

Thói quen dụi mắt

Có những người thường xuyên dụi mắt theo thói quen. Nếu thường xuyên dụi mắt khi bị ngứa, có thể gây tổn thương cho giác mạc. Điều này có thể dẫn đến viêm giác mạc hoặc viêm kết mạc. Các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyên rằng khi mắt ngứa, nên nhỏ thuốc nhỏ mắt hoặc để gió hoặc không khí lạnh thổi vào quanh mắt để làm dịu. Luôn giữ tay sạch sẽ và rửa tay trước khi chạm vào mắt là điều cơ bản nhất.

 

Chống tia cực tím chưa đủ hiệu quả

Khi tiếp xúc với tia cực tím mạnh, nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể sẽ tăng lên. Trong mùa đông như hiện nay, khi tia cực tím mạnh chiếu xuống vào ban ngày, việc đeo kính râm hoặc mũ khi ra ngoài là rất quan trọng để ngăn chặn tiếp xúc với tia cực tím.

 

Thiếu chú ý đến kiểm tra mắt

Mắt cũng giống như các bộ phận khác, kiểm tra định kỳ là điều cần thiết. Ngay cả khi không có vấn đề về thị lực, việc kiểm tra mắt định kỳ để kiểm tra sức khỏe mắt là thói quen tốt. Bác sĩ chuyên khoa mắt nên kiểm tra ít nhất một lần mỗi năm nếu không có vấn đề gì, hoặc nửa năm một lần nếu mắt mờ hoặc khô, để kiểm tra tình trạng sức khỏe mắt. Điều này giúp phát hiện và điều trị bệnh sớm hơn, từ đó giúp bạn chú ý hơn đến sức khỏe mắt của mình.

 

Nguồn: GQ