깐데또까
오후시간 집중력이 필요한 시간이지요~ 커피한잔의 힘을 빌려 봅니다
El café de hoy es el café que preparé en casa ayer.
Mejor que el café que se toma en la oficina
Tiene un poco de cafeína.
Estoy compartiendo y bebiendo con los empleados después de bajar 500 ml.
Café de la tarde: es hora de concentrarse~
Tome una taza de café.
¿cuál es el efecto de una taza de café en la concentración?
Bloqueo de adenosina
La cafeína bloquea la acción de una sustancia química llamada adenosina en el cerebro. La adenosina envía señales de fatiga al cerebro, pero la cafeína impide esto, por lo que se siente menos cansancio. Como resultado, se mantiene el estado de alerta y mejora la concentración. Por eso, beber café puede ser efectivo cuando estudias para un examen o realizas tareas importantes.
Aumento de neurotransmisores
La cafeína estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina. Estas sustancias desempeñan un papel importante en mejorar el estado de ánimo, aumentar la motivación y la concentración. En particular, la dopamina también es conocida como la "hormona de la felicidad", ya que tiene efectos que mejoran el estado de ánimo y aumentan la motivación.
Reducción del tiempo de respuesta
La cafeína también ayuda a reducir el tiempo de reacción. Según estudios, las personas que consumen cafeína tienden a mejorar su atención y velocidad de reacción. Esto es especialmente ventajoso en situaciones que requieren decisiones rápidas y respuestas inmediatas.
Reducción de la fatiga
La cafeína ayuda a reducir la sensación de fatiga, permitiéndote concentrarte por más tiempo. Cuando no sientes fatiga, puedes realizar tareas de manera más eficiente durante períodos más largos. Por eso, la cafeína puede ser útil cuando necesitas concentrarte durante largos períodos, como en el trabajo o al estudiar.
Métodos para mejorar la concentración
Control de la hora de consumo de cafeína
El momento de consumir cafeína también es importante. Tomar cafeína por la mañana o después del almuerzo puede reducir la fatiga de la tarde y aumentar la concentración. Sin embargo, consumir cafeína a última hora de la tarde o por la noche puede afectar el sueño, por lo que es mejor evitarlo.
Beber lentamente
Si consumes cafeína lentamente, sus efectos durarán más tiempo. Por ejemplo, es mejor beber el café poco a poco durante 30 minutos a una hora en lugar de beberlo de una sola vez. De esta manera, podrás sentir los efectos de la cafeína por más tiempo.
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コメント 10
♡커피 한잔 마시면 향도 좋고 맛도 좋고~ 나른할때 마시니 좋더라구요 맛있게 드셨죠? 즐거운 오후시간 보내세요~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌그쵸 나른한 시간에 커피한잔 마시면 번뜩 하는것도 있죠
주여니2커피 드시는군요 화이팅요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오후 커피 마시고 화이팅할게요
지영도영전 커피를 급하게 마시는편인데 조금씩 나눠마셔야 더 효과적이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 그렇죠 아이스는 특히 더 급하게 마시죠
땡땡이그치요 집중력이 필요할땐 커피한잔 가야지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
집중력 필요할때 커피한잔 이 좋죠