この飲み物を飲めば痩せられる」チャ・ジョンウォン…頻繁に飲むと危険な理由は？

ダルコミは危険です。

 

女優チャ・ジョンウォン（35）がシロップ入りのラテを飲みながら疲れを癒した。

 

2023年10月19日、YouTubeチャンネル「オロジ、ジョンウォン」に「チャ・ジョンウォンはどこで買い物をしているの？ハナムドンのセレクトショップとグルメスポットに行ってきました：)」という動画がアップされた。動画でチャ・ジョンウォンは買い物の後、疲れた様子を見せながら「実は体力が本当になくて辛い」と話し、「一日に一つの場所だけ回ればいいのに、いくつも行って疲れた」と述べた。続けて「コーヒーを一杯、きちんと飲んで家に帰ろうと思います」と、「カフェインを少し摂って元気をもらって耐えなきゃ」と言った。アイスバニララテを注文したチャ・ジョンウォンはコーヒーを一口飲み、「もう買い物できそう」と言い、「普段はバニララテをあまり飲まないけど、今日はとても疲れて血糖値が下がったので飲まなきゃいけないと思う」と話した。チャ・ジョンウォンが飲んだバニララテは、ミルクとコーヒーを混ぜたラテにバニラシロップやパウダーを加えて作る。糖度が高く、甘いコーヒーを好む人々に人気だ。チャ・ジョンウォンのようにバニララテを飲むと、なぜ元気が回復したように感じるのだろうか？ラテが健康に与える影響について調べてみる。

 

コーヒーを頻繁に飲むと覚醒効果が薄れる

まず、コーヒーを飲むとカフェインの作用で覚醒効果を得られるが、頻繁に多く飲むほどカフェインに対する耐性ができて覚醒効果が低下することを覚えておく必要がある。コーヒーのカフェインは、疲労や眠気を引き起こすアデノシン成分を遮断し、覚醒効果をもたらす。これは、カフェインがアデノシンの代わりにアデノシン受容体と結合し、脳に眠気の信号を送るのを防ぐためである。しかし、コーヒーを継続して飲み続けると、体内のアデノシン受容体が増加し、逆に眠気を引き起こすことになる。カフェインが代謝される時間と程度は人それぞれ異なる。ほとんどの場合、摂取後二時間以上経つと覚醒効果は徐々に消え始めるが、カフェインは最大12時間体内に残ることもあるため、普段カフェインの代謝に苦労している人が午後にコーヒーを摂取すると睡眠の質に影響を与える可能性がある。一般成人の一日のコーヒー推奨量は4杯（カフェイン400mg）以下である。妊婦は2杯（カフェイン200mg）以下、青少年は1杯（カフェイン100mg）以下にするのが良い。

 

シロップ入りラテ、カロリー・糖分ともに高い

シロップ入りラテは、カロリー、糖分、飽和脂肪がすべて高い甘い食品です。韓国消費者院がバニラやキャラメルなどのシロップを加えたコーヒー類29製品を調査したところ、1杯あたり平均37g（最小14g〜最大65g）の糖類が含まれていました。平均カロリーは285kcal（最小184kcal〜最大538kcal）でした。甘さを感じると一時的な快感が脳の報酬回路を刺激し、糖類の中毒を引き起こすため、摂取する甘味の強さが次第に強くなることに注意すべきです。ラテには牛乳が含まれているため、飽和脂肪も多いです。360mLのラテの飽和脂肪含有量は約7gで、これはコーヒーミックス一袋の飽和脂肪含有量の約6倍の数値です。ラテに含まれる一般的な飽和脂肪は主に炭素鎖が12個を超えています。このような長鎖脂肪酸は腸で吸収されると脂肪酸3つがグリセロール1つと結合してトリアシルグリセロールに変わり、中性脂肪となるため水に溶けません。過剰に摂取すると血管や肝臓に蓄積し、癌や心血管疾患、肥満、糖尿病を引き起こす可能性があります。

 

 

イヘナ記者 lhn@chosun.com

ハン・ヘジョンインターン記者

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