高齢者が十分な量のビタミンDを摂取すると、運動したのと同じ程度に筋肉減少症を予防できるという研究結果が出た。

 

疾病管理庁国立保健研究院は、動物実験で確認したビタミンDの高齢期の筋肉減少症改善効果に関する研究結果を、国際学術誌『ライフサイエンス』の最新号に掲載したと19日に発表した。

 

研究者は、18ヶ月齢の老齢マウスに4ヶ月間ビタミンDを投与した結果、筋肉量と筋力が正常に維持されることを確認した。一方、ビタミンDを投与しなかった老齢マウスは血中ビタミンD濃度が著しく低く、筋肉減少症が現れた。

筋肉減少症は、加齢に伴い筋肉の量と筋力、筋機能が異常に低下する疾患であり、活動障害や糖尿病、代謝性疾患などの老年性疾患を引き起こす。

 

筋肉減少症を予防し治療するためには、継続的な運動が効果的です。運動をすると、筋肉ホルモンのミオカインが分泌され、筋機能の向上だけでなく、脳、肝臓、脂肪などでの代謝調節や炎症の緩和に影響を与えます。

 

年を取るにつれて、マイオカインの一つであるアペリン（77個のアミノ酸からなるペプチド）とその受容体の量が急激に減少しますが、研究チームはビタミンDがアペリンの血中濃度と受容体の発現を増加させることを初めて明らかにしました。

 

つまり、ビタミンDを補充することで筋肉組織の細胞老化が緩和され、筋タンパク質の合成が増加し、筋肉減少を予防できるということです。疾病管理庁は、ビタミンDの筋機能改善は運動時と同様のレベルであると説明しました。運動が難しい高齢者もビタミンDによって同様の効果を得ることができるのです。

 

パク・ヒョンヨン国立保健研究院長は、「高齢期のビタミンD摂取を通じた筋肉減少症の予防とそのメカニズムを直接的に明らかにした研究」と述べ、「十分なビタミンD摂取によって筋肉減少症を予防し、健康寿命を延ばすことができるだろう」と語った。

 

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高齢期の筋肉減少症予防には

ビタミンDは必ず摂らなければなりませんね

 

今日は全く日差しがありません

出る気配がないので、

こんな日には、サプリメントや食習慣でしっかりとケアしなければなりませんね。