「ビタミンD摂取、運動に劣らない効果…老年期の筋減少症予防」

 

高齢者が十分な量のビタミンDを摂取すると、運動したのと同程度に筋減少症を予防できるという研究結果が出た。

 

病気管理局国立衛生研究所は動物実験で確認しましたビタミンDの老年期の筋減少症の改善効果大韓研究結果を国際学術誌「ライフサイエンス」（Life Sciences）最近号に収録したと19日明らかにした。

 

研究者は18ヶ月老齢ラットに4ヶ月間ビタミンDを投与した結果、筋肉量と筋力が正常に維持されたことを確認した。一方、ビタミンDを投与しなかった老齢ラットは、血中ビタミンDレベルが著しく低く、筋減少症が認められた。

筋減少症は年齢とともに筋肉の量と筋力、筋機能が異常に減少する疾患で、活動障害や糖尿病、代謝疾患など老人性疾患を誘発する。

 

筋減少症を予防し治療するためには、着実な運動が効果的です。運動をすると筋肉ホルモンマイオカインが分泌され、筋機能の向上だけでなく、脳、肝臓、脂肪などでの代謝調節と炎症の緩和に影響を与える。

 

年をとるにつれて、マイオカインの中でアペリン（77アミノ酸のペプチド）とその受容体の量が急激に減少し、研究チームはビタミンDがアペリンの血中濃度と受容体の発現を増加させることを初めて明らかにしました。

 

つまりビタミンDを補充すると筋肉組織の細胞老化が緩和され、筋タンパク質合成は増加して筋減少を予防できるのだ。ビタミンDの筋機能の改善は運動時と同様の水準だと病気庁は説明した。運動が難しい高齢者もビタミンDで同様の効果が得られるわけだ。

 

パク・ヒョニョン国立保健研究院長は「老年期ビタミンD摂取を通じた筋減少症予防とその機序を直接明らかにした研究」とし「十分なビタミンD摂取で筋減少症を予防して健康寿命を向上させることができるだろう」と話した。

 

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老年期の筋減少症の予防に

ビタミンDは必ず取るべきです。

 

今日は日差しがまったくありません。

出るシミがないから、

こんな日栄養剤で、食べる食習慣に取り組むべきですね