Anche tu? I 5 peggiori cattive abitudini del caffè

Passeggiando per strada, si incontrano molte persone con un caffè in mano. C'è anche chi scherza dicendo che uno dei tre principali nutrienti dell'uomo moderno è il "caffeina". Il caffè è un stimolante che sveglia e aiuta a iniziare la giorno, ed è una bevanda facile da gustare piacevolmente dopo i pasti. Tuttavia, se si sviluppa una cattiva abitudine nel bere caffè, si può danneggiare la salute, quindi bisogna fare attenzione.

 

 

Bere il caffè a stomaco vuoto → provoca disturbi gastrici

Bere il caffè a stomaco vuoto non è benefico per il sistema digestivo. Le sostanze stimolanti presenti nel caffè, come la caffeina e gli acidi grassi, attaccano la mucosa dello stomaco, causando gastrite, ulcere gastriche e sindrome dell'intestino irritabile, tra le altre malattie gastrointestinali. In condizioni di digiuno, si secreta molta acido gastrico. La caffeina del caffè o il calcio presente nel latte del latte aumentano ulteriormente la secrezione di acido gastrico. Inoltre, la caffeina stimola il muscolo dello sfintere esofageo inferiore, aumentando il rischio di reflusso di acido e cibo nello stomaco. Se questi sintomi si aggravano, possono portare a esofagite da reflusso. Soprattutto, le persone con disturbi digestivi o problemi gastrointestinali dovrebbero evitare di bere caffè a stomaco vuoto.

 

Masticare il ghiaccio rimanente → crepe ai denti

Dopo aver finito di bere il caffè freddo, alcune persone masticano il ghiaccio per il senso di insoddisfazione, ma ciò è dannoso per la salute dentale. Possono formarsi microfessure invisibili sui denti. Quando il freddo tocca i denti, questi si contraggono temporaneamente. Masticare il ghiaccio duro in questa condizione provoca un forte shock ai denti contratti. Se questa abitudine di masticare il ghiaccio continua, lo shock sui denti si accumula e può portare a crepe. Quando si formano crepe nei denti, si avverte una sensazione di dolore pulsante e di formicolio. Inizialmente, il dolore si manifesta solo durante la masticazione del cibo, ma col tempo si avverte anche a riposo. Se non trattata, può portare alla rottura del dente, quindi è importante intervenire il prima possibile.

 

Bere il caffè caldo → irritazione dell'esofago

Bere ripetutamente caffè caldo aumenta il rischio di sviluppare il cancro esofageo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha classificato le bevande calde a oltre 65 gradi come sostanze cancerogene. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica internazionale Clinical Nutrition, le persone che consumano frequentemente caffè caldo hanno un rischio di sviluppare il cancro esofageo 2,7 volte superiore rispetto a chi non lo fa, e chi beve caffè molto caldo o estremamente caldo ha un rischio rispettivamente 5,5 e 4,1 volte superiore. L'esofago, a differenza dello stomaco, non ha una barriera protettiva, quindi è facilmente danneggiato da stimoli esterni. Pertanto, il consumo ripetuto di bevande calde può danneggiare le cellule della mucosa esofagea e portare allo sviluppo di tumori. È importante prestare attenzione se si ha l'abitudine di bere caffè caldo.

 

Bere caffè per alleviare la sbornia →

Rilascio di umidità

Bere un caffè allevia temporaneamente la sete e grazie all'effetto stimolante della caffeina si ha la sensazione di essere svegli, come se si fosse svegli dopo aver bevuto alcol. Tuttavia, il caffè non aiuta realmente a eliminare la sbornia. L'acqua è il componente più importante per metabolizzare l'alcol, ma bere caffè con la sua azione diuretica fa perdere ancora più liquidi. Quando il corpo è disidratato, il recupero dalla sbornia non avviene correttamente. È meglio bere acqua piuttosto che il caffè per reintegrare i liquidi mancanti. Anche le bevande isotoniche o l'acqua con miele possono aiutare a reintegrare i minerali e gli elettroliti persi dopo aver bevuto.

 

Fumare sigarette e bere caffè istantaneo →

Induzione di malattie respiratorie

Ogni volta che si fuma una sigaretta, molte persone cercano un dolce mix di caffè. In realtà, la dolcezza elimina l'amarezza della sigaretta e rafforza l'effetto eccitante della nicotina sulle cellule cerebrali, massimizzando la sensazione di benessere dopo aver fumato. Tuttavia, bisogna fare attenzione perché il consumo simultaneo di sigarette e mix di caffè può portare allo sviluppo di una grave malattia respiratoria chiamata broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Secondo un team di ricerca del Dipartimento di Medicina Preventiva della Hanyang University, il tasso di incidenza di BPCO aumenta con l'aumentare del consumo di mix di caffè istantaneo tra i fumatori accaniti. I mix di caffè aumentano l'assunzione di zucchero e panna, e un alto consumo di zucchero può causare obesità, provocando reazioni infiammatorie legate allo stress ossidativo in diverse parti del corpo, incluso il sistema respiratorio. Ciò può portare a cambiamenti patologici delle vie respiratorie e a disfunzioni polmonari. Anche le sostanze tossiche come nicotina e catrame rilasciate durante il fumo di sigaretta possono causare stress ossidativo e influenzare il sistema respiratorio. Di conseguenza, zucchero, panna nei mix di caffè e il fumo di sigaretta possono avere effetti negativi sullo sviluppo del sistema respiratorio.