5年老けて見える食べ物

最近、多くの人々は健康のために食べ物を選んでいますが、実はおいしい食べ物が体に害を及ぼすこともあります。

よく知っているのに、我慢して食べるのがなかなかできません。

このような食べ物を食べると、肌がより老けて見えると言われています。

必ずしも若く見える必要はありませんが、老化を促進する必要もありません。

何気なく楽しく食べた美味しい料理たち

老化を促進する食べ物があるそうです。

 

精製された小麦粉と砂糖

白く精製された小麦粉で作られた白パンには実際に大量の糖分が含まれています。精製された白砂糖は言うまでもなく、この精製された糖分は血液中で体内のタンパク質や脂肪と結合し、最終酸化物（AGEs）となります。糖からできた毒素とも呼ばれる「糖毒素」とも言います。糖毒素は体内で分解されずに残り、酸化反応を起こして身体の老化を促進します。特に肌の老化を促進し、コラーゲンの変化を誘導して肌の弾力を顕著に低下させます。

 

マーガリン

トランス脂肪酸を多く含むマーガリンは、悪玉コレステロール（LDL）を上げて善玉コレステロール（HDL）を下げるため、体の老化を促進する食品です。脳機能や心血管機能にも問題を引き起こす可能性があり、全身に炎症反応を引き起こすこともあります。さらに、紫外線に弱い肌を作るとも言われています。身体の機能だけでなく、美容の面からも老化を促進するマーガリン！

炭酸飲料とエナジードリンク

炭酸飲料やエナジードリンクを多く、頻繁に摂取すればするほど、組織の細胞がより早く老化します。炭酸飲料やエナジードリンクには大量の砂糖も含まれています。砂糖は口内の細菌と結合して歯の損傷を引き起こします。身体の中で最も遅く老いると言われる歯にとって最も悪い食品と言えるでしょう。これだけでなく、糖分とカロリーのために体重が急激に増加することもあります。脳卒中や認知症のリスクも高まるそうです。

 

 

加工肉

過去に比べて緩和されましたが、ほとんどの加工肉製品には亜硫酸塩、防腐剤、ナトリウムが含まれています。加工肉を避けるべき主な原因です。亜硫酸塩は、癌をはじめとする慢性疾患の中心となる化学物質です。肌には炎症を引き起こすこともあります。塩分含有量も一般食品に比べて高いため、さらに5年老けて見えることもあります。

酒

やはりお酒が問題です。お酒は特に肌の老化と直接関係しています。お酒を飲むと、体はお酒を分解するために大量の脱水素酵素を生成し、脱水状態になります。普段乾燥を感じている人がお酒を飲むと、さらに乾燥を感じるのもこれが原因です。乾燥した肌は弾力を失いやすく、普段あったシワもより深くなります。

 

 

出典 W Korea