きゅうりダイエットは効果がありますか？

ダイエットのとき、鶏胸肉の次にきゅうりもたくさん食べますよね。

私はダイエットだけでなくても、きゅうりが好きです。

きゅうりの香りが嫌いな方もいるかもしれませんが、個人的にはきゅうりは私たちの体に良いです。

このキュウリはダイエットに効果がありますか？

 

 

 

きゅうりの効能

 

✅ 酸化防止剤豊富：癌の発生と関連する有害な酸素を調節するのに役立ちます

✅肌の健康：ビタミンAとCが豊富で、イソクエルシトリン成分は顔が腫れたときのむくみを取るのに効果的です

✅髪の成長を助ける：二酸化ケイ素成分がビタミンやミネラルの吸収を促進し、髪の成長をサポートします

✅腸の健康に役立つ：水溶性食物繊維が腸内の善玉菌の餌となり、腸の健康を改善します

 

 

ダイエットに役立つかな？？

 

 

カロリー

100gあたり9Kcalの低カロリー食品です。

きゅうりはトマトよりも低カロリーで満腹感を与え、95％以上が水分で構成されているため、体重減少に役立ちます。特にカリウム含有量が高く、体内の塩分を老廃物や重金属とともに排出し、糖分もほとんどないため、他の果物と異なり、夕食に食べても太る心配がありません。

 

ダイエット方法

健康的な方法は、朝や夕方にきゅうりを添えて食べる食事をするのが良いと言われています。

きゅうりダイエットでは炭水化物を制限しますが、全く摂取しないわけではないので、リバウンドのない健康的なダイエットができるそうです。

 

 

 

きゅうりは冷たい成分を含む食べ物です。

あまりたくさん召し上がらず、1日に1〜2個程度だけ摂取するのが良いそうです。

おいしいきゅうりで健康的なダイエットをしてください。

 

 

 

出典 シングルベングルの声ストーリー