커넥트
저도 저 3가지는 잘안먹어요 ㅎㅎ 우유는 자제해야지요 ㅎㅎ
一日を始める
朝食は本当に重要ですね。
できるだけ避けるべき朝食
3つの料理を調べてみましょう。
✔️最初は：餅です。
餅のような精製された炭水化物は血糖値を
急激に上昇し、糖尿病を引き起こします。
特に朝空腹時に食べると空腹時血糖値が
糖尿病を伴う急激な増加
危険です。
✔️二つ目：天ぷらです。
トランス脂肪酸を多く含む揚げ物
朝食をとると血液供給を妨げる
脳卒中や認知症を引き起こすので、朝食には
お気をつけください。
✔️三つ目：牛乳です。
朝の空腹時に乳製品を飲むと
消化に負担をかけます。
特に乳糖不耐症や乳糖欠乏症候群を
患っている方は乳製品を消化する
難しいです。消化不良と下痢を引き起こします。
出典:@健康이 전부다.
幸いにも私は餅が好きではありません。
でも、餅屋でアルバイトをしていましたよ（笑）
昼食に餅を食べてもいいと言われましたが、私は
一度も食べたことがありませんでした。
そして、牛乳が体に合わないのか消化が
うまくいかず、胃の調子も悪くなってきました。
ラテも牛乳の代わりに豆乳に変えてください。
やっていますね。ㅠㅠ
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コメント 10
감사와행복아침에 먹으면 안좋은 음식 기억해둬야겠네요 저같은 경우 아침에는 무조건 밥 먹는데 잘한고있는거네요 정보 감사합니다
Lynn두번째 세번째 거는 그럴수 있을거 같은데 떡은 생각 못헸네요 쌀로 만들어서 밥과 별 차이가 없을거 같았는데 혈당을 급격하게 올리는군요 아침엔 피해야겠어요~~
써니에고 ~ 저는 떡순이라 아침에도 떡 잘먹는데요 아침에는 자제 해야겠어요 ㅎㅇㅎ
프카쟁이저는 유당불내성이나 유당부족 증후군이 없는지 아침에 찬우유 먹어도 이상은 없지만 구지 안좋다는데 먹을 필요는 없겠죠? ㅋ
- 깐데또까
우유 떡 튀김 전 뭐든 가리지 않고 잘멋는편인데 아침엔 피해줘야 겠어요
애플세가지 다 먹긴하는데 아침엔 피해야 겠네요 떡은 아무때나 맛있긴 해요 ㅎ
- bi
좋은 정보 감사합니다 아침에는 피해야겠네요
아침햇살77어휴 우유는 아침으로 먹지않나요?
- 은하수
아침에 우유도 좋지 않군요 다른건 아침에 잘 안먹는데 우유는 가끔 먹었거든요 우유는 패스해야겠네요