서여사
다리 근육 만들기 참 힘들죠 유투브 영상 함 찾아보세요~
糖尿病のために毎日運動をして筋肉をもう少し増やそうとしているのですが、散歩運動をしても筋肉があまりつかないようです。脚の筋肉をもう少し増やしたいのですが、逆に脚が細くなっているように感じます。激しい運動をせずに筋肉をもっと増やすにはどうすればいいでしょうか。
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コメント 8
- 담율로
저는 개인적으로 스쿼트 추천 드립니다 하루 100개씩 100일만 해보세요ㅎㅎ
장유진당뇨는 없지만 생긴다면 많이 도움 될거 같네요 감사합니다
- pop
다리근육만드는건 뭐니뭐니해도 등산이라고 봅니다. 계단 오르내리기같은 것 보다 확실한 목표가 있으니 운동도 되고 본인의 체력여하에 따라 천천히 올라가도 운동효과는 충분하죠. 전 등산 추천해요~
애플저도 하체가 빈약해서 걱정인데 매일 걷는것 만으론 큰 효과가 없더라구요 그래서 매일 걷기와 계단오르기 함께 해주고 있어요 하체 근력에도 좋고 쉽게 할수 있어서 추천합니다 매일 하면 다리가 달라짐을 느끼실수 있어요
은하수당뇨에 근육의 역할이 크다고 하지요 근육 잘 키우면 여러모로 도움돼요
- 깐데또까
자전거나 등산운동 좋은것 같아요 저의 엄마도 시아버지도 당뇨이신데 등산하고 튼튼 근육이 생기셨어요
아침햇살77당 이거 엄청 무섭습니다 조심합시다