認知症を防ぐためのごま油の摂り方〜！

💥ごま油をより健康的に摂取する三つの方法！！

 

ごま油にはどのような健康的な効果があり、どのように摂取すればよいのでしょうか？

 

🫶ごま油の四つの代表的な健康効果

高血圧を予防します。

 

✅️血管を健康に保ちます。

 

✅️がんを予防します。

 

認知症を予防します。

 

👌ごま油の効果を高めるための三つのおすすめ料理!!

✅️そばにごま油、海苔、青ねぎなどを入れて和えると、血管を丈夫にし、血圧や糖尿病などの血管疾患の予防に良く、認知症予防にも役立ちます。

 

わかめスープをすべて煮た後、ごま油を一さじ入れると、がん細胞の生成を抑制し、さまざまながんの予防に効果的です。

 

✅️무생채やもやしなどの野菜を麦飯に入れ、胡麻油を一さじ加えて混ぜて召し上がると、血管の健康を守り、がんや認知症の予防に良い薬のような食べ物になります。

 

出典:@メタウェル