天気が寒くなるほど持ち歩くと良いのはホットパックです。ホットパックを手に持ったり、貼るタイプのホットパックを貼ったりすると体温を保つのに役立ちます。このとき、どこにホットパックを置くのが最も良いのでしょうか？注意点も併せて確認します。

腹部や胸の近くに置くと効果的

 

ホットパックは腹部や胸の近くに置くことをお勧めします。私たちの体の内部深部の体温である深部体温は、頭部、胸部、腹部の温度に最も大きく影響されるからです。腹部や胸の近くに置くことで、深部体温が上昇し、全体の体温が効果的に上がります。一般にホットパックを握る手は体の中心から最も遠い末端部位であり、深部体温の保温効果が低下します。末端部の体温が下がると、その部分に凍傷が生じるだけですが、深部体温が35度以下に下がると低体温症となり、血液循環が悪化して複数の臓器に損傷を与え、最悪の場合心停止に至ることもあります。さらに、深部体温を維持すれば、血液循環によって末端の体温低下も防ぐことができます。

衣服の上に置いて、随時位置を変える必要があります

 

ただし、ホットパックは肌に直接触れず、服の上に置く必要があります。誤って低温火傷を負う可能性があるからです。実際、韓国消費者院の調査結果によると、2015年から2017年までにホットパックによる危害事例は合計226件が報告され、そのうち「火傷」が197件（87.2％）と最も多かったです。衣服と外套の間、下着と衣服の間などに置くのが安全です。特に、「貼るタイプのホットパック」は低温火傷の主な原因です。低温火傷とは、皮膚が比較的低い温度（40〜70度）に長時間さらされて火傷を負うことを指します。貼るタイプのホットパックは比較的小さいですが、発熱が10時間以上持続し、最高温度は70度に達することもあります。したがって、長時間貼り続けると、▲皮膚の赤み▲かゆみ▲水疱などが生じ、ひどい場合は▲皮膚壊死や▲潰瘍に進行する可能性があります。

低温火傷が発生した場合、長時間熱にさらされた皮膚の温度を下げることが最優先です。冷たい流水で約10分間熱を冷ましてから、火傷用の軟膏や保湿剤を塗り、火傷専門の病院や皮膚科を受診してください。もし水疱ができた場合は、自己判断で取り除かないでください。感染症の原因となる可能性があります。

ホットパックは一箇所に長時間貼り付けるのではなく、こまめに貼る場所を変える必要があります。寝ている間は熱さをすぐに感じ取れないことがあるため、使用しない方が安全です。時にはホットパックを布団の中に入れて寝たり、足の裏に貼ったまま寝たりする人もいますが、その場合、かゆみなどの軽い初期症状さえ見逃してしまい、深刻な火傷につながることがあるので注意が必要です。▲乳幼児▲高齢者▲糖尿病患者など、皮膚の感覚が鈍い人もなるべく使用しない方が良いです。ホットパックを購入する際は、KCマークと安全確認報告番号が記載されている製品を選びましょう。

 

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ホットパックによる低温火傷は怖いですね

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ホットパックの方がいいですか？

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