私たちが毎日呼吸している空気が健康を脅かしているとしたら？大気汚染は主に自動車や工場などの外部要因によるものだと考えられていますが、驚くべきことに室内の空気は外気よりも10倍汚染されていることがあります。さらにこれにより、毎年世界中で400万人が死亡しているという統計もあります。特に寒くなるにつれて換気も減少し、室内空気の悪化を招く要因を排除し、健康的な空気を維持する方法について考えてみましょう。

最も簡単な第一歩は換気です

家の中に新鮮な空気を取り入れることは、室内空気質を向上させる最も重要なステップです。暖房と断熱がしっかりとした家は外部の空気の流入が少なく、換気が不足しやすいです。冬でも10分間だけでも窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、菌やカビの繁殖を防ぐ必要があります。特に、△強い化学洗剤を使用する場合や△ペイントを塗るときは、必ず換気を行うべきです。ハーバード大学の研究によると、有害物質を含む家具を健康的な素材の家具に交換すると、空気中の有毒なホコリが78％減少するとされています。新しい家具を購入する際は徹底的に換気を行い、中古家具を利用するのも良い方法です。

化学成分のない掃除用品の使用

掃除は健康を守るために重要ですが、一部の掃除用品はむしろ健康を害する可能性があります。多くの家庭用洗剤には揮発性有機化合物（VOCs）や準揮発性有機化合物（SVOCs）が含まれています。これらは△頭痛△アレルギー△呼吸器の問題を引き起こし、長期的には肺癌、脳疾患、心血管疾患につながる可能性があります。『環境に優しい』製品でも成分を念入りに確認する必要があります。なぜなら、一部のエコ洗剤も依然として有害な成分を含んでいるからです。専門家は、成分の安全性を検証できるCPISI（掃除プロジェクト成分安全イニシアチブ）のようなデータベースを活用し、購入前に確認することを推奨しています。

 

 

空気清浄機の設置

どんなに徹底的に掃除しても、肉眼では見えない微細なホコリを取り除くのは難しいです。空気清浄機はこれらの超微細なホコリを除去し、きれいな空気を循環させる役割を果たします。特にアレルギーのある人やペットを飼っている家庭で効果的です。HEPAフィルターを搭載した空気清浄機は、99.97％の効率で超微粒子を除去し、イオン放出機能がある製品はウイルスや細菌の中和にも役立ちます。適切な空気清浄機を使用することで、喘息やアレルギーなどの呼吸器疾患の症状を緩和するのに効果的です。

 

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寒いからといって扉をきちんと閉めるのは良くないと言われています。

午後の日差しが良いときは、家の換気も少ししておいてください。

事務所も少しの間水を開けておいています。