脳の老化を促進する10の要因！！

何十回も見た映画の主人公の名前が突然思い出せなかったり、知人の名前を間違えたりしたことはありますか？時には「忘れちゃった」と笑って済ませられますが、これが頻繁に起こると不安感に襲われるのです。十分に心配する必要があります。脳は他の臓器と同じように、時間が経つにつれて敏捷性を失うからです。ただし、落胆する必要はありません。習慣を改善すれば、脳の老化速度を遅らせることができるからです。その上、認知症やアルツハイマー病などの脳疾患の発生リスクも減らすことができます。

 

学術誌『ネイチャー・コミュニケーションズ（Nature Communications）』に掲載されたオックスフォード大学の研究チームの新しい研究がこれを証明しています。45歳以上の成人4万人の脳をスキャンし、脳のネットワークを観察した結果、脳の老化を加速させる生活習慣の要因があることを発見しました。

 

脳の老化を促進する10の生活習慣

血糖値の急上昇

2️⃣大気汚染曝露

過度の飲酒

高血圧

高いコレステロール

喫煙

7️⃣睡眠不足

8️⃣孤立した生活

誤った食習慣

運動不足

 

この研究を行ったチームのリーダーであるグウェネル・ドゥアド（Gwenaëlle Douaud）博士は、「加齢とともに早期に退化する脳の領域の集合体がある」と説明し、「今回の研究で、脳が特定の生活習慣により脆弱であることを発見した」と述べました。脳の健康を考えるなら、オックスフォード大学で見つけた、脳の老化を加速させる10の生活習慣から早く離れるべきですね。

 

出典：ヴォーグコリア