ケールバナナスムージー（簡単に作れます〜）

最近ケールをすりつぶして食べるようになっていますね〜

ほとんどグリーンキウイを食べて、シャインマスカットに変えて食べても、ぶどうが甘くてとても良いですね〜

 

今日は冷凍バナナを入れました

ケール4枚と冷凍バナナ1個半程度（ちょうど！2人分）

 

冷凍バナナを入れるとスムージーになるんですよ〜

 

ケールは苦味が全く感じられません。

色合いもきれいで、甘くてバナナの味が強くて良いですね〜

 

夏にはぴったりだと思います。もう少し濃厚だと、より滑らかな感じになると思います。

 

 

 

ケールとバナナの効能

ケールはそのまま食べるとやや苦味を感じますが、糖質が多く食物繊維も豊富で、甘いバナナと一緒にすると皆で甘く楽しめます。ケールはβカロテン含有量が豊富な野菜として有名であり、抗癌効果だけでなく免疫力を高めるのにも役立つ野菜です。これらの栄養たっぷりのケールと、甘さと満足感を加えるバナナを使った健康的な朝のジュース、ケールバナナジュースも最高です。