もしかして私も？炎症指数チェックリスト

もしかして私も？炎症指数チェックリスト

 

慢性炎症とは何だろうか？私たちの体で起こる炎症反応は大きく二つに分けられる。

一つは外部衝撃によって損傷した部位や感染部位に即座に生じる急性炎症（acute inflammation）であり、もう一つは炎症反応が長期間持続する慢性炎症（chronic inflammation）である。

急性炎症が私たちの体を助けるなら、慢性炎症は私たちの体を害する。言葉通り、慢性炎症は急性炎症とは異なり、経過が長い。また、急性炎症で起こる一般的な痛み、発赤、機能低下、腫れ、熱感などの共通症状が現れないことも多い。

「善良な炎症」である急性炎症は、私たちの体が病気と戦う際に現れる自然な現象です。一方、特に自覚症状がなく、各臓器や血管で長期間続く「悪い炎症」である慢性炎症は、老化や病気を引き起こし、私たちを徐々に死に至らしめる主な原因でもあるため、できるだけ防ぐべきです。

 

もしかして私の体はどうだろうか？と疑うなら、自分の慢性炎症レベルがどの程度か血液検査を通じてすぐに知ることができるが、いくつかのチェックリストを通じてもある程度見積もることができる。

次の10項目の中で、自分に当てはまるものがいくつあるかチェックしてみましょう。

 

爪がよく割れる。

肌が乾燥しやすく、トラブルが頻繁に起こる。

いつもお腹が空いていて、甘いものが食べたい。

体重が非常に重い肥満です。

私はお酒やタバコを楽しむ方です。

髪に艶がない。

便秘があります。

朝起きると体が重くていつも疲れている。

集中力が大きく低下している。

インスタント食品を頻繁に食べる。

 

これらの10項目のうち4つ以上に該当する場合は、自分に慢性炎症があるのではないかと疑うべきです。もちろん、正確な事実を確認するためには、近くの医療機関で血液検査を行い、炎症の数値を直接チェックするのが良いでしょう。

 

出典：健康ダイジェスト

ソウルND医院 パク・ミンス 医学博士

 

 

 

 

炎症指数チェックリストを確認してください。

お役に立てれば幸いです。

良い一日をお過ごしください！