11/14（木）を良くする運動「つま先タッチ」

つま先タッチは血糖と糖尿病に良い運動で、座ったり横になったりしてゆっくり行うと良いです。

つま先打ちは身体の臓器の中で肝臓に最も大きな影響を与えます。肝臓を良くする運動は激しくしてはいけないと言われています。肝臓を良くするためには酸っぱいものを食べるように、ゆっくりと余裕を持って運動する必要があります。

つま先を叩くと、全ての神経がつま先に集中し、思考が整理される効果もあります。

考えが多いと頭に血がたくさん行きがちですが、つま先立ちをすると血を下に流すので、体のバランスを取ることができます。

体温の上昇により免疫力が高まり、体温が下がると免疫力が低下し、風邪をはじめとするさまざまな病気が近づきます。健康な人は足に触れても痛くなく、かゆみを感じます。

寝る前に行うと良い睡眠を促し、肝臓が良くない時や足がしびれる時、心が安定しない時に行うと良いと言われています。

血液循環が悪い、または膝の調子が良くない方々でも行いやすいと思いますし、お年を召しているので、ご両親がやってあげると特に良いそうです。つま先立ちのような運動も一緒にやってみると良いでしょう。