127Kフォロワー「一週間に何回シャワーを浴びる？」…肌が乾燥した理由はまさに「ここ」にあった

春になり肌が乾燥し始めると、多くの人が保湿に本格的に気を配るようになった。アメリカの皮膚科専門医マミナ・トゥレガノ博士は、シャワーの過程が肌の健康にかなりの影響を与えると述べた。彼が紹介するしっとりとした肌を保つ方法は次の4つである。

▶長時間のシャワーを避ける＝トゥレガノ博士は、長時間のシャワーはむしろ肌に良くないと説明した。彼は「特に熱いお湯でシャワーを浴びるのは控えるべきだ」と述べ、「できるだけぬるま湯でシャワーを浴びることで肌の水分を保つことができる」と言った。熱いお湯で長時間シャワーを浴びると、肌表面の細胞バリアまでダメージを与える可能性があるからだ。したがって、肌の保湿を保ちたい場合は、素早くシャワーを浴び、ぬるま湯を使うのが良い。

▶頻繁にシャワーを浴びないこと＝肌を清潔に保つ秘訣の一つであるシャワーは、逆に肌の水分を奪う可能性がある。頻繁なシャワーは肌のバリアを弱くするためだ。シャワーを頻繁にしない方が肌だけでなく健康にも良いと考える人が多いが、実際にはそうではない。実際、ハーバード大学医学部の2021年に行った研究によると、毎日シャワーを浴びる人と週に3〜4回の人の健康には大きな差はないことがわかっている。

▶少ない石鹸の使用＝石鹸を多く使いすぎると、肌の免疫システムが壊れる可能性があります。肌の表面に住む良い菌は、外部から侵入する菌を防ぐ役割も果たしていますが、これらの良い菌まで失われると、肌の免疫が崩れる恐れがあります。このように免疫が崩れると、肌の水分だけでなく栄養分まで失うリスクが高まります。

▶保湿クリームをすぐに塗る＝シャワーを終えたらすぐに保湿クリームを塗ることで、肌表面の水分を閉じ込めることができる。乾燥した肌に保湿クリームを塗るのは、水分バリアを作る役割にとどまる。ただし、水分が残っている肌に保湿クリームを塗ると、水分バリアとともに肌表面の水分も一緒に閉じ込めることができる。また、トゥレガノ博士は、保湿クリームを選ぶ際には製品のテクスチャーが重要だと強調した。軽い質感のローションよりも、濃厚な質感のクリームの方が肌の保湿に効果的だと説明した。

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少ない石鹸の使用

これは初めて聞きました

免疫力とも関係があるようですね

栄養素を失うと言われています