지영도영
건강을 위해서는 정말 초가공식품은 자제해야겠어요
加工食品は心血管疾患、糖尿病、脳卒中など
韓国人の死亡原因第1位はがんの発生リスクを高める。
加工食品、特に加工度の高い食品は脂肪、ナトリウム、糖分
さまざまな人工添加物が多く含まれています。
コーラ、ドーナツ、アイスクリーム、ピザ、ポテトフライ、即席調理のスープなどが
代表的ですね
即席調理のスープが入っていますねㅠㅠ
加工食品を多く摂取すると過剰な食欲の原因となる
大きな原因として挙げられ、体のホルモン系を乱す。
血糖を調整するインスリンが過剰に上昇し、食欲を
抑制するレプチン信号が脳に正しく伝わっていません。
過度な断食、過度なダイエット、無理な運動はダメ🙀
食生活から始まる、非常に重要な睡眠ストレス管理
マインドフルネスなど生活全体を変えることで食欲と肥満ダイエット
リバウンドの悪循環から抜け出せますよ~~
今日もまた感じますね、本当に〜〜〜難しいですㅠㅠㅎㅎㅎ
健康な日をお過ごしください~~~
特に男性の肥満が増えていますね😱
運動と健康的な食事でしっかり管理してください~~~
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コメント 12
♡진짜 어려워요 ㅠㅠ 식단관리, 음식관리는 평생 숙제인것 같아요.. 운동하면서 저도 음식 관리하는데.. 맛있는것들이 몸에 나쁜게 많더라구요 굿정보 큰 도움 되었어요^^
땡땡이맞아요 맞아 저 어릴때 요런것들 많이 접하지도 않고 자라서 좋았는데 요즘 애들이 걱정이에요 울 아들만 해도 야채도 잘 안먹고 가공식품들 너무 좋아해요 제가 집에서 많이 해주긴 해도 밖에서 친구들과도 많이 먹으니까요ㅠㅠ 참~~쉽지 않네요ㅠㅠ
- 깐데또까
건강을위해선 안먹어야 하는데.... 자꾸 먹고 싶다는 생각이 사람을 힘들게 하네요 ;;;
- 땡땡이
맞아요 알면서 잘 안돼요ㅠㅠ 그래도 이렇게 글들도 접하면 두번 먹을거 한번만 먹게 되겠지요ㅎㅎ 주말 즐겁게 보내세요~~
찍찍이초가공 식품들 모두 맛난것들 이네요ㅠㅠ 먹고살기 어렵네요ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎ맞아요 우리가 정말 잘 먹고 자주 먹는 음식들 이지요 안먹고 살긴 힘들겠지만 그래도 건강을 위해 노력 해야지요~~ 오늘도 홧팅입니다 ~~
딸기좋은정보네요 감사요
- 땡땡이
좋은 정보가 되었다니 제가 좋구만요ㅎ 주말 즐거움 가득 하세요~~
- 더달달
조금씩 가공식품을 줄여나가야겠어요 저는 최종 3대보스가 초코바 초코쿠키 아이스크림이네요ㅠ
많이 걷고 건강하자좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요