肌がしっとりするようにたくさん水を飲んだのに、肌はそのままでトイレに頻繁に行き来するだけだ。効果がないのは気のせいだけではない。体にすでに十分な水分があれば、さらに水を飲んでも肌はしっとりしない。

 

ただ水を飲むだけでは肌がよりしっとりしない。

 

水を飲む習慣は肌の健康と関係があるのは確かです。体内の水分が不足すると血液量が減少し、肌をはじめとする体のあちこちに血液が円滑に供給されなくなります。その結果、肌の保護バリアである脂質層がうまく維持されず、肌から水分が失われてしまいます。このようなときに水を飲んで水分を補給すると、肌の状態が改善されます。

ただし、多くの水を飲むほど肌が常に潤うとは限らない。体内の水分量がすでに十分な人は特にそうだ。飲んだ水は肌にだけ集中して伝わるわけではない。アメリカ・シカゴの形成外科・皮膚科の部長、キャロリン・ジェイコブ博士は「水を飲むと、腎臓や脳のように肌よりも多くの水分を必要とする臓器にまず水分が伝達される」と述べた。実際に、水分摂取量が肌の水分供給に与える影響を分析した216の文献をレビューしたところ、水を飲むほど肌が潤うという根拠が不足しているというドイツの研究結果がある。

 

 

水分不足の場合は水分補給が必要ですが…重要なのは保湿剤です

 

体内の水分量が不足している人は、より多くの水を飲む必要があります。水分不足により体内を循環する血液量が減少すると、肌の水分と弾力を保つヒアルロン酸の機能が低下し、肌がくすんで見えることがあります。弾力が失われてしわが増える可能性もあります。このようなときに水分摂取量を増やすと、肌の潤いと弾力などの状態が全体的に改善されます。身体の水分不足は、手の甲をつまんでみることでわかります。親指と人差し指で手の甲の肌を5秒間引っ張り、元に戻るのにかかる時間を測定します。引き伸ばした肌が2秒以内に元に戻らない場合は、脱水状態で肌の弾力が低下している可能性があります。普段から口が乾きやすい、濃い色の尿を頻繁に排出することも、水分不足のサインです。

 

 

体内の水分量が不足していなければ、保湿剤をしっかりと塗ることが最も重要です。肌に水分を引き寄せる保湿剤と肌のバリアを形成する製品を適切に使用します。水分を引き寄せる成分はヒアルロン酸、バリアを作り水分を閉じ込める成分はワセリン・ラノリンが代表的です。洗顔後、ある程度水分が残っている状態で保湿剤とバリア形成製品を順番に塗ります。

 

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肌は水よりも保湿が先ですね

なんだか水を飲むと肌も水分を保つように

しっとりすると思いました

 

少し水も飲んで、保湿剤も忘れずに使わなければなりませんね。