朝に「布団の整理」をする習慣…衛生面にむしろ良くない理由？

起きたらすぐに布団をきちんと整えてベッドを整えると見た目が良くて気分が爽快になる。しかし、このような行動はベッドの中の菌やダニなどの繁殖を促す可能性があるため注意が必要だ。

◇이불, 자는 동안 진드기‧세균 번식하기 쉬워 밤중 자는 동안엔 몸에서 각질 등이 떨어질 뿐만 아니라 땀이 나면서 이불 안에 습기가 찬다. 이로 인해 이불 속이 어둡고 축축해지며 ‘진드기·세균이 번식하기 쉬운 공간’이 된다. 이런 상황에서 아침에 일어나 이불을 펼쳐 정돈해 놓으면 각질, 비듬 등이 그대로 있게 된다. 함께 땀 등에 의해 배긴 수분이 날아가지 못한다. 이불 속 집먼지진드기 등은 눈에 보이지 않지만 ▲마른기침 ▲피부 가려움 ▲눈이 충혈 등의 증상이 나타나면 진드기가 많다는 위험 신호다. 진드기는 알레르기, 천식 등을 악화한다.

布団をはたき、整えるのが良い。洗濯は必須。布団の衛生のためには、朝起きたらすぐに布団を広げて整えるよりも、布団をはたき、たたんで一方に置くのが最も良い。ダニは衝撃に弱く、布団をよく叩くだけで約70％が除去できる。むしろ、布団を整えずにそのままにしておくと、布団が置かれている場所以外の部分の湿気が乾燥し、空気が循環して角質やフケなどが飛び去ることができる。また、部屋に日光がよく入ると殺菌効果も期待できる。

布団の洗濯は少なくとも2〜3週間に一度行うことを推奨します。長くても一ヶ月を超えてはいけません。中性洗剤で水洗いし、ダニの死骸や排泄物がきれいに落ちるように熱いお湯で洗います。綿布団は水洗いの代わりに日光に当てて殺菌し、よくはたきます。綿が水と触れると固まってしまうためです。羊毛の布団は水洗いすると保温性が低下するため、ドライクリーニングで代用します。洗濯・乾燥を終えた布団は叩いてほぐします。月に一度、日光に干した後、歩く前にバットで軽く叩きます。見えなくても、布団を叩くとダニの死骸が落ちるため、必ず外で叩く必要があります。

<出典 ヘルス朝鮮>